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気分を変えたい!「私が落ち込んでいる時にしてしまう事」

落ち込んだ時は、つい食べてしまう。

甘いものを食べる

[ ナナコ | 女性 | 40代後半 ]

私は落ち込むとなかなか抜け出せない方で、いつもその事を思っている為にかなりのストレスを抱える事になり、そのテンションを払拭するためには、三度のご飯時に必ず甘いデザートも取り、それだけでは足りないと、間食にもスイーツやスナックなど好きなものを好きなだけ購入して食べ続けてしまいます。

ポテチが食べたくなる

[ 伊予の龍馬 | 男性 | 50代後半 ]

普段はあまり間食はしない口なんですが、落ち込んだ時にはなぜかポテトチップスをやたらと食べたくなるのです。

近くのスーパーで数袋をまとめ買い、銘柄はなんでも構いません。 とにかくポリポリと食べていると気が晴れてくるのです。理由はわかりません。 再々落ち込む訳でもありませんので、塩分や糖分を摂りすぎる心配もありません。

甘いものを取ってしまう

[ くるみ | 女性 | 20代後半 ]

仕事で失敗したりして落ち込んでいると、ついつい甘いものを取ってしまいます。 ケーキやお菓子をペロッと食べてしまい、気付いたら+1キロなんてことはザラです。 最近は砂糖依存症なのではないかと心配になるくらいです。

甘いものが欲しくなります

[ じろう | 男性 | 30代前半 ]

落ち込んでしまい、心が満たされないときは、代わりに別の何かを満たそうとします。 そんな時私は食欲を満たそうとします。 特にスナック菓子やチョコレートなどの甘いものが欲しくなります。 そして食べ過ぎて少し具合が悪くなり我に返ります。

お菓子を食べることです

[ ひな | 女性 | 30代後半 ]

お菓子を食べることです。 毎日、お菓子を食べますが、落ち込んでいるときは必ずポテトチップスやチョコレートを食べます。 落ち込むことが起きた後すぐに小さなチョコレートを2粒食べて、寝る前にポテトチップスを1袋を食べてしまいます。

やけ食いです

[ ゆううう | 女性 | 40代後半 ]

やっぱりやけ食いです!スーパーに行って、いつもは買わないような高いスイーツも、食べすぎちゃうからといつも小さいパックで買うスナック菓子もファミリーパックで買っちゃって、ジュースも2リットルで買い込んで、家に帰ったら、お気楽なお笑いのビデオなんぞ見ながら、とにかく食べまくります! おなかいっぱいになると、なんかくよくよしてたこともどうでもよくなっちゃいます。

美味しい物を食べるのが1番

[ にゃんこ | 女性 | 30代後半 ]

落ち込んでいる時は、とにかく美味しい物を食べるのが1番だと思っています。 美味しい物を食べると嫌なことも忘れて元気になってきます。 でも昔落ち込むようなことばかり続いていて食べまくっていたら体重が激増してしまったことがあったので、食べ過ぎには気を付けたいと思っています。

ずばり食べてます

[ ちゃら | 女性 | 40代前半 ]

落ち込んでいる時にしてしまう事、ずばり食べてます。菓子パンやお菓子など甘い物が多いです。 色々食べてしまって、子供のおやつがない!なんて事もしばしば。 慌ててコンビニやスーパーへ行きますが、その時も『保険』で自分用のお菓子を買ってしまっています。

落ち込んだ時は、掃除をする

片づけや掃除を黙々とします

[ たろうママ | 女性 | 40代前半 ]

落ち込んだ時は、その現状から少しでも現実逃避して考えないようにします。 部屋の片づけや掃除を黙々とします。 不要な物をごみ箱に捨てるだけでも、落ち込んだ気持ちもすっきりするような気持ちになります。 他には、珈琲を入れて、テレビを色々とみます。 バラエティから情報番組を見るだけでも、色んな人がいて、色んな事があるんだな、と思うと、落ち込みも和らぎます。

一気に掃除をします

[ ゆい | 女性 | 40代前半 ]

落ち込んでいる時、やる気を奮い立たせて一気に掃除をします。 それも結構念入りに。 掃除機をかけ、フローリングシートで拭き、家具を雑巾で磨く。 細かい場所を掃除していると、無くし物がひょんな所から出てきたりするので、いつの間にか落ち込んでいた事を忘れてしまいます。

落ち込んだ時は、何もしない、又は寝る。

ただひたすらにボーッとする

[ ねもねも | 女性 | 20代前半 ]

録画した、鉄板で泣けるドラマや映画を見て無心で号泣する。 普段食べないようなお菓子や菓子パンなどのやけ食いをする。 ただひたすらにボーッとする。 地図を見ないで時間を決めてひたすらどこかに向かって歩く。

不貞寝です

[ はーちゃん | 男性 | 50代後半 ]

「私が落ち込んでいる時にしてしまう事」は、不貞寝です。 何もしたくなくなり、昼間からチューハイを飲んで、不貞寝します。 チューハイを飲むのは良いのですが、頻尿でトイレが近くなり、不貞寝が不貞寝にならない事が困りものです。

ひたすら何もしない!

[ まこ | 女性 | 40代前半 ]

落ち込んでしまったら、何もやる気が起こらないので、ひたすら何もしない!テレビを見る事はあっても、その他の作業は何もしないでボーっとします。 そのうち「あれ、私何やってるんだろう」と我に返り、「このままじゃいけないな!」と改めて考える事が出来ます。

落ち込んだ時は、あてもなく車を運転したり、散歩したり。

徒歩で旅に出る

[ スア | 男性 | 20代前半 ]

私が落ち込んだ時にしてしまうこと、それは音楽を聴きながら徒歩で旅に出てしまうことです。 自然に癒される、片耳イヤホンをして音楽聞きながら歩くのは意外に心地いい。 6時間後くらいには帰ってきます。 初めてやったときは、家族が「おいおいどうしたんだよ、こいつは…。」という顔をしてしましたがいい思い出です(笑)

あてもなく車で出かける

[ ナナコ | 女性 | 40代後半 ]

私が落ち込んでいる時にしてしまう事は、ぶらりとどこかへあてもなく車で出かける事です。 海が見たかったら海の方面へ、山が見たかったら山の方面へと車を走らせ、自由気ままに走り続け、休憩の時に携帯で近場に温泉や健康ランドがあれば、そこで入っていたいだけずーっと入浴しています。 汗を大量にかいた分、落ち込みを忘れ爽快感で一杯になって帰宅します。

落ち込んだ時は、歌を歌う、大きな声を出す

歌を歌いだしてしまいます

[ りん | 女性 | 30代前半 ]

車の中やお風呂場など、誰もいないひとりになれる場所でいきなり歌を歌いだしてしまいます。 短いCMソングが多いです。 声を出すことで落ち込んでいる気持ちが少し浮上するような感じになれます。

大きな声を出す事

[ おかん | 女性 | 40代前半 ]

主婦が落ち込む事と言えば、子供の事だったり旦那の事だったりと色々ありますが、共通してやる事は大きな声を出す事。 歌でも何でも構わず(周囲に配慮して)大声を出すと、ちょっと気持ちが落ち着いたりします。

落ち込んだ時は、好きなことに没頭する

コメディの映画やドラマを見ること

[ ちゃわん | 男性 | 30代前半 ]

コメディの映画やドラマを見ることです。 笑うことで自然と気持ちが上向いてくるし、落ち込んだことを忘れることができます。 さらに最近ではハプニング映像の番組も見ることが多くなっています。

小説を読みます

[ りんりん | 女性 | 40代前半 ]

落ち込んでいるときは、何も考えずに済む単純なゲームや、小説を読みます。 小説を読んでいると、物語の中にのめり込んで現実のことは考えなくて済むから、そのうち機嫌がよくなってきます。 そのあと、また立ち向かわなければならないのですが、時間をあけると考え方も変わったいしますので、いいです。

家の中で好きなことをして過ごす

[ ナナコ | 女性 | 40代後半 ]

落ち込むと何にもする気にならず、仕事が休みの日には家事を半分放棄して、朝から晩まで家の中で好きなことをして過ごしてしまいます。 パソコンでネットサーフィンをしたり、撮り貯めておいた韓ドラを一気に見続けます。 最終回まで観切った時の達成感は格別です。

その他

長電話しちゃいます

[ きゅういい | 女性 | 40代後半 ]

ついつい、長電話しちゃいます。 相手にも都合があるとわかってはいるんですけど、夜遅ければいいかな、なんて思って。 友達もわかっていて、下手に慰めたり、解決策を出してきたりすることなく、ひたすら聞いてくれます。 しばらく話してると、何となく自分が整理されてきてすっきりします。

衝動買いしてしまう

[ ちゅううう | 女性 | 40代後半 ]

何かを衝動買いしてしまいます。 「なにか」は、その時々によります。 前からほしかったお高いグラスを買ってみたり、バーゲンまで待とうと思っていた服や靴を買ってしまったり。 その時はテンションが上がって気分も上がるのですが、うちに帰って冷静になると財布の薄さにまた落ち込んじゃいます(笑い)。

夫にぶちまけて当たること

[ りかママ | 女性 | 30代後半 ]

私が落ち込んでいる時にしてしまうことは、夫にぶちまけて当たることです。 落ち込んでいる理由、その時の気持ちなど誰かに聞いてもらわないと解消することができないので、とにかく気持ちを全て夫にぶつけています。

髪やお顔の手入れをして貰います

[ まゆ | 女性 | 30代後半 ]

嫌な気持ち、暗い気持ちを忘れるためには、美容室やサロンで髪やお顔の手入れをして貰います。 施術中のゆったりリラックスした気分も良いし、直後の髪や肌のコンディションにもうっとり。 自己満足だけど、前向きになれます。

落ち込んでるオーラを出す

[ misa | 女性 | 30代前半 ]

身近な人で特に夫に、落ち込んでいるオーラを全開に出してしまうこと。 このオーラを感じると私に気を使うことになるけれど、申し訳ないけれど、隠すことが出来ない。 夫も私にどういう対応をするか困っている。

ものすごい品目のお料理を作ってしまいます

[ さえない秘書 | 女性 | 30代前半 ]

落ち込んでいるときは、到底食べれないだろうと自分で分かっているけれど、ものすごい品目のお料理を作ってしまいます。 ただ黙々と野菜やお肉、魚を切り、無言で調理をして仕上げていくのが誰にも邪魔されず、何も考えず落ち込んでいる内容も頭に浮かべず、没頭できるからです

無心になって走ることです

[ さえない秘書 | 女性 | 30代前半 ]

私が落ち込んでいるときにしてしまう事は、仕事から帰り、サウナスーツに着替え、無心になって走ることです。 息が上がるほどに全速力で走ってみたり、歩くペースよりも少し早い程度にはしってみたりします。 音楽などは何も聞かず、自分の脈の音が聞こえて汗を思いっきりかき、すべてを洗い流すような状態になりたいのでしょうか。 とにかく走るのです。

窓を開けて空気の入れ替えをします

[ ゆうま | 女性 | 40代前半 ]

落ち込んでいる時は何を見ても暗く、重く感じるので、昼間ならカーテンを開けて陽の光を部屋に取り込んで、窓を開けて空気の入れ替えをします。 部屋の悪い空気と一緒に、嫌な雰囲気や嫌な気持ちも飛んでいくような、そんな気分になります。

フッきれるまで悩み続ける

[ ナナコ | 女性 | 40代後半 ]

私は落ち込むととことん自分が落ち込んでいる事に身を任せてしまう傾向があり、絶え間なくその落ち込みの元をフッきれるまで悩み続けています。 苦しいんだけれど、ずーっとそう気持ちを思いたいようにしていると、ある日突然、落ち込んでいる事が自分でばからしくなって落ち込まなくなります。

本屋に寄って物色すること

[ ナナコ | 女性 | 40代後半 ]

私が落ち込んでいる時にしてしまう事は、仕事帰りなどに本屋により、雑誌から始まって、見たかった物や話題の物などをドンドン物色していきます。 最後は落ち込む元を作らなければ良いのだと考えて、資産運用でフリーに生きようと手に取り、最後に落ち込む元を対処出来る心理学の本まで購入して帰ります。 落ち込む度合で本題が変わります。